Vitamin C untuk kesehatan kita

Vitamin C sekarang paling banyak ditemui di bursa pasaran, paling digemari banyak orang serta disebut yaitu nutrien yg paling aman serta efisien. Bukan hanya dalam soal membuat sembuh penyakit, akan tetapi kegunaan vitamin itu merupakan pada perlindungan dari menyusutnya sistim kekebalan badan.

Vitamin C juga berfaedah utk menghambat penyakit kardiovaskular, memelihara kesehatan ibu hamil, kesehatan mata, serta kesehatan kulit dan rambut.

Studi terkini yg udah dipublikasi pada Seminars in Preventive and Alternative Medicine menyebutkan kalau dari 100 analisa yg dilaksanakan 10 th. terakhir, kegunaan dari vitamin C tambah banyak disingkap.

“Semakin dalam kami menelaah, jadi lebih banyak realita yg kami mampu perihal bagaimana vitamin C buat perlindungan kesehatan, ” ungkap Mark Moyad, MD, MPH, dari Kampus Michigan, diberitakan laman WebMD.
Menurut Moyad, dosis yg paling pas biar kegunaan vitamin C optimal buat badan semestinya mesti diperhitungkan. Analisa yg dilaksanakan memanfaatkan ukuran 500 mg perhari ahli kunci segala merk utk hasil yg paling ideal.

Sesaat yg direkomendasikan oleh Recommended Dietary Allowance (RDA) cuma 75-90 mg utk dewasa, jauh di bawah dosis yg dimanfaatkan kala analisa.

Petunjuk paling baik semestinya Anda meraihnya dari buah-buahan alami serta sayuran. Akan tetapi andaikan di anggap kurang, baru Anda direkomendasikan memanfaatkan suplemen sebagai pelengkap kepentingan harian badan.

Dengan mengkonsumsi sumber makanan alami, Anda lantas beroleh model vitamin serta mineral yg beraneka, tdk cuma vitamin C saja.